6 Cara Alami Turunkan Kolesterol Tinggi, Cepat dan Mudah

Atau mungkin pekerjaan Anda yang membutuhkan waktu lama untuk duduk.

Apa pun alasannya, Anda harus menemukan cara untuk mengurangi waktu duduk kamu dan meningkatkan aktivitas fisik Anda secara keseluruhan sepanjang hari.

Olahraga juga sangat penting untuk membantu mengurangi kadar kolesterol Anda dan kamu bisa memilih aktivitas favorit Anda seperti berjalan, berenang, bersepeda, menari, dan lainnya.

Namun, penting agar Anda tidak menghabiskan sebagian besar hari kamu di sofa atau di kursi.

Teruslah berdiri dan bergerak sesekali untuk mendapatkan aktivitas fisik yang sangat dibutuhkan.

Aktivitas fisik meningkatkan HDL dalam aliran darah Anda, yang membantu membersihkan LDL dan mengurangi aterosklerosis (penumpukan kolesterol di dalam dan di dinding arteri).(fny/jpnn)

Sumber: jpnn.com