6 Jenis Mekanan Rendah Purin, Cocok untuk Penurun Asam Urat

Buah yang memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, bisa mencegah serangan asam urat timbul kembali.

Buah dengan kandungan vitamin C tinggi ini, biasanya terdapat dalam ceri hitam, nanas, jeruk, pepaya.

Dengan tinggi kandungan vitamin C, sangat efisien bagi ginjal untuk membantu dalam membuang purin.

Namun tetap harus sesuai takaran, jangan dikonsumsi berlebihan karena ingin cepat sehat.

BACA JUGA:Sakit Persendian Tidak Selalu Penyakit Asam Urat, Berikut Penjelasan Dokter

3. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan disebut mengandung protein nabati yang bagus untuk penderita asam urat.

Kacang-kacangan seperti kedelai yang diolah menjadi tahu atau tempe, sangat baik untuk menurunkan kadar asam urat.

Kacang walnut dan kacang almond, merupakan pilihan lain karena gampang diperoleh untuk menurunkan kadar asam urat.

4. Biji-Bijian

Biji-bijian mengandung lemak tak jenuh yang sangat baik bagi penderita asam urat.

Selain itu, biji-bijian utuh memiliki kandungan tinggi anti oksidan yang sangat baik untuk menurunkan asam urat.

Biji-bijian seperti rami dan chia, mengandung zat yang dapat melawan peradangan di sendi.

BACA JUGA:Tanpa Disadari, Kebiasaan Sepele Ini Bisa Jadi Pemicu Asam Urat

5. Susu Rendah Lemak

Sumber: