Waspada! Inilah Kebiasaan yang Bisa Bikin Gagal Ginjal di Usia Muda

Tetap terhidrasi dengan baik membantu ginjal Anda membersihkan natrium dan racun dari tubuh. Selain itu, mengonsumsi banyak air putih juga merupakan salah satu cara terbaik untuk menghindari batu ginjal. 

Idealnya, pada orang dewasa minimal harus mengonsumsi 1,5 hingga 2 liter air putih dalam sehari. 

Sehingga, tidak mengonsumsi air yang cukup bisa menjadi salah satu penyebab gagal ginjal di usia muda.  

• Sering Begadang

Kurang tidur Kurang tidur juga bisa menjadi salah satu kebiasaan penyebab gagal ginjal di usia muda. 

Pasalnya, istirahat malam yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh dan ginjal secara keseluruhan. 

Sebab, fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

• Sering mengonsumsi protein hewani  

Ternyata, terlalu banyak mengonsumsi protein hewani juga bisa menjadi salah satu penyebab gagal ginjal di usia muda. 

Pasalnya, protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah yang dapat membahayakan ginjal dan menyebabkan asidosis.  

Asidosis adalah suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat menghilangkan asam dengan cukup cepat. 

Jadi, meski protein diperlukan untuk pertumbuhan, pemeliharaan dan perbaikan seluruh bagian tubuh, namun pola makan kita tetap harus seimbang dengan buah-buahan dan sayuran. (*)

 

Sumber: reportase