Penderita Diabetes, Jangan Asal Konsumsi Buah-buahan yang Ternyata Punya Kadar Gula Tinggi.

RADARCIREBON.COM - Menjaga pola makan dan rutin berolahraga merupakan salah satu cara efektif agar terhindar dari penyakit diabetes.

Pasalnya, jika seseorang sudah mengidap penyakit diabetes, maka segala hal yang dikonsumsi harus dibatasi, terutama bahan makanan yang mengandung kadar gula tinggi.

Makanan yang mengandung kadar gula tinggi, tidak hanya terjadi pada makanan atau minuman olahan semata.

Tapi, buah-buahan pun ternyata ada yang memiliki kadar gula tinggi, sehingga para penderita diabetes wajib membatasi apabila ingin mengonsumsinya.

BACA JUGA:4 Cara untuk Menghilangkan Iklan di Handphone yang Tiba-Tiba Muncul

BACA JUGA:Ibu Ecih Bahagia, Rumahnya yang Tak Layak Huni Dapat Bantuan Renovasi Langsung dari Siti Farida

BACA JUGA:Polisi Berhasil Bekuk 5 Pelaku Hipnotis Bermodus Petugas Kesehatan di Gebang

Kandungan gula yang tinggi pada beberapa jenis buah dapat menyebabkan lonjakan gula darah. 

Selain itu, penting untuk memperhatikan porsi makan dan mengonsumsi buah bersama makanan lain yang mengandung serat untuk memperlambat penyerapan gula.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa buah-buahan yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah terbatas oleh penderita diabetes:

BACA JUGA:Tegas! Projo Solid dan Tegak Lurus Dukung Paslon Beriman di Pilkada Kabupaten Cirebon

1. Nanas

Nanas mengandung glukosa dalam jumlah yang sangat tinggi sekitar 16,3 gram gula. 

Rasa manis nanas yang lengket berasal dari kandungan gulanya yang tinggi.

Sumber: reportase