Jangan Anggap Sepele, Ini 5 Makanan Sehari-hari yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

2. Bawang Putih

Selain sayuran hijau contohnya seperti bayam, ternyata bawang putih juga merupakan makanan sehari-hari yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Hal ini disebabkan oleh bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antimikroba dan antivirus.

Kandungan senyawa ini dapat meningkatkan produksi sel darah putih didalam tubuh.

Meningkatnya produksi sel darah putih didalam tubuh dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh.

3. Jeruk

Jeruk merupakan makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehari-hari.

Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin c pada jeruk yang sangat tinggi.

Kandungan vitamin C pada jeruk dapat meningkatkan jumlah produksi sel darah putih dalam tubuh.

Meningkatnya jumlah produksi sel darah putih didalam tubuh dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh untuk menjadi lebih kuat dan mampu melawan berbagai macam infeksi pada tubuh.

4. Yogurt

Rutin mengkonsumsi yogurt juga ternyata dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena yogurt merupakan makanan yang mengandung probiotik.

Probiotik merupakan sejenis bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan organ pencernaan didalam tubuh.

Ketika kesehatan saluran pencernaan di dalam tubuh terjaga maka sistem imun pada tubuh pun akan meningkat.

5. Jahe

Sumber: