Jangan Rebahan! Inilah 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan untuk Mengisi Waktu Luang

BACA JUGA:Terkait Konten Tawuran Bersenjata, 8 Remaja dari 2 Sekolah Berhasil Diamankan

Kemudian, mengoptimalkan kinerja sistem kardiovaskular, mengurangi resiko terkena penyakit jantung, stroke, diabetes, kanker, dapat mengontrol berat badan dan dapat meningkatkan rasa percaya diri.

2. Pilates

Pilates adalah olahraga yang berfokus pada kekuatan otot inti tubuh.

Olahraga ini bisa dilakukan didalam ruangan dan diluar ruangan. Jadi bagi yang ingin menghabiskan waktu luang dengan tidak panas-panasan, maka pilates dapat menjadi rekomendasi.

Olahraga ini dapat memberikan manfaat seperti meningkatkan fleksibilitas,stabilitas, dan keseimbangan pada tubuh, membuat otot-otot tubuh menjadi lebih kuat.

BACA JUGA:Tahun Ini Pemerintah Angkat 176 Ribuan Guru, Sejatinya Butuh 419 Ribu

BACA JUGA:Cast Film Perayaan Mati Rasa Sambangi Cirebon

Serta mampu memperbaiki dan meningkatkan postur kesehatan tulang belakang, mengurangi rasa nyeri dan cedera, serta meningkatkan konsentrasi dan relaksasi pada tubuh.

3. Bersepeda

Agar waktu luang anda lebih menyenangkan dan dapat memberikan manfaat kesehatan, cobalah untuk mengisi waktu luangmu dengan cara bersepeda.

Olahraga bersepeda memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh diantarannya adalah dapat menguatkan otot kaki, bokong, paha, betis, pinggul, perut, lengan, dan sangat baik kesehatan jantung.

4. Poundfit

Olahraga poundfit merupakan aktivitas fisik yang menggabung unsur-unsur gerakan tubuh dengan menggunakan alat bantu stik drum yang bernama ripstik dan juga dengan irama music sebagai komponen utamannya.

BACA JUGA:Monyet Jantan Serang Bocah 2 Tahun di Jatimerta, Kuwu Sunaryo: Belum Bisa Ditangkap

Sumber: reportase