Rekomendasi 8 Makanan yang Bagus untuk Otak agar Tetap Sehat dan Fokus
Ikan yang kaya omega 3 seperti Salmon bagus untuk otak.-Pexels.com-
Kafein dalam kopi dan teh membantu meningkatkan fokus, kewaspadaan, dan suasana hati.
Sementara itu, teh hijau juga mengandung L-theanine, yang dapat membantu menenangkan pikiran tanpa menyebabkan kantuk.
8. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak sehat yang mendukung aliran darah ke otak dan menurunkan risiko hipertensi, yang dapat memengaruhi kemampuan kognitif.
Tips Agar Otak Tetap Sehat
Selain mengonsumsi makanan yang bagus untuk otak, penting juga untuk:
- Cukup tidur setiap malam.
- Rutin berolahraga ringan seperti jalan kaki.
- Menghindari stres berlebihan.
- Melatih otak dengan membaca atau bermain teka-teki.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
