Tidak Perlu ke Gym Center, Inilah 4 Jenis Olahraga Kardio yang Bisa Dilakukan di Rumah, Silahkan Coba!

RADARCIREBON.COM - Olahraga kardio adalah jenis aktivitas fisik yang dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.

Seperti, meningkatkan kinerja jantung dan dapat membuat peredaran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar.

Selain itu, olaraga kardio ini juga dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dan kalori didalam tubuh.

Sebagian orang mungkin berpikir bahwa olahraga kardio hanya bisa dilakukan diluar rumah, dengan menggunakan peralatan yang lengkap.

BACA JUGA:Setda Kabupaten Cirebon Beri Ucapan Selamat Atas Dilantiknya Pasangan Imron-Agus

BACA JUGA:Pelantikan Imron-Agus, Rudiana: Masyarakat Menaruh Harapan Besar pada Kepemimpinan Mereka

BACA JUGA:Imron-Agus Dilantik, DPRD Kabupaten Cirebon Soroti Tantangan Lima Tahun ke Depan

Tapi, olahraga ini juga dapat dilakukan di dalam rumah dengan menggunakan peralatan yang sederhana.

Berikut ini adalah 4 jenis olahraga kardio, yang bisa anda lakukan didalam rumah:

1. Lompat Tali

Lompat tali merupakan jenis olahraga kardio yang bisa dilakukan dirumah dan hanya cukup menggunakan peralatan sederhana contohnnya seperti skipping.

Lompat tali sangat bermanfaat untuk membangun kepadatan tulang, menjaga kesehatan jantung dan dapat membentuk otot kaki.

20 menit melakukan lompat tali didalam rumah maka sekitar 220 kalori didalam tubuh dapat terbakar.

BACA JUGA:Cek Kesehatan Gratis Beri Layanan Screening 5 Jenis Kanker

BACA JUGA:Imbang Tanpa Gol Lawan Yaman, Skuad Garuda Peringkat Tiga Grup C Piala Asia U-20