100gr dada ayam diiris kecil dan direbus
170gr tepung tapioka
1 suing bawang putih
1sdt garam
1/2 sdt kaldu jamur
1/2 sdt lada
Campurkan semua bahan di atas seperti membuat cilok pada umumnya.
Saos bebas tapi tetap perhatikan kalori bumbu ya!
1 tusuk isi 3 biji -+ 80kkl tergantung saos yang digunakan.
Nyemil 3 tusuk sekitar 240 kkl
Makan malam
Ayam kecap versi diet
Tanpa minyak dan sodium berlebihan
Ganti minyak dengan air, dan ganti kecap dengan kecap rendah gula dan kalori
200gr -+ 400 kkl
Nasi merah 100gr - 110 kkl