Telur rebus 1 butir - 77 kkl
Kentang kukus 100gr - 87 kkl
Buncis rebus 50 gr - 16 kkl
Dada ayam panggang dengan light creamy pake susu low fat 85 gr -+ 160 kkl
Total -+ 340 kkl
Nyemil pagi
Buah papaya 100 gr - 46 kkl
Angur 100 gr - 68 kkl
Total -+ 114 kkl
Makan siang
Nasi putih 100 gr - 130 kkl
Pepes tahu + jamur kemangi tanpa minyak 100 gr -+ 103 kkl
Tempe panggang tanpa minyak 100 gr -+ 78 kkl
Total -+ 311 kkl
Nyemil siang
Chees cake diet