Cara buat:
25 gr oat, sangrai, blender
3 sdm susu low fat
2 tetes stevia
Bahan slay strawberry
Strawberry 30gr
Rebus pakai air dikit dan stevia secukupnya
Isian tambahan yourgut
1 Loyang jadi sekitar -+ 375 kkl
Makan 1/2 187 kkl
Makan malam
Tumis buncis + dada ayam cincang kecil (tanpa minyak, ganti air) 100 gr -+ 165 kkl
Nasi putih 100 gr - 130 kkl
Total -+ 295 kkl
Total day 3 -+ 1.247 kkl
4. Day 4