Buah Kiwi Kaya Vitamin dan Mineral, Baik Dikonsumsi untuk Diet

Kehadiran vitamin C dan antioksidan dalam jumlah tinggi dalam kiwi dapat membantu mengendalikan gejala asma.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa fungsi paru-paru meningkat pada mereka yang mengonsumsi kiwi secara teratur.

BACA JUGA:Fenomena Ratusan Jenazah Utuh di Cilegon, Dulu Tempat Tinggal Para Santri yang Taat Ibadah

3. Buah Kiwi Dapat Bantu Menurunkan Berat Badan

Kiwi adalah salah satu buah terbaik untuk dimakan jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Mereka memiliki kandungan air yang tinggi, rendah kalori, dan memiliki jumlah serat yang baik. 

Ini membuatnya sempurna untuk camilan atau sebagai bagian dari smoothie sarapan.

BACA JUGA:Update Ranking BWF: The Minions Merosot, Viktor Axelsen Tak Terkejar

Tingginya jumlah vitamin C dalam kiwi adalah kunci penurunan berat badan. Vitamin C membantu mengontrol tekanan darah, mengatur kadar kolesterol, mendukung kesehatan usus, dan mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Ini juga memainkan peran penting dalam metabolisme lemak. Ini semua adalah faktor penting ketika memulai perjalanan penurunan berat badan.

Kiwi memiliki GI rendah, artinya gula yang terkandung dalam buah dikeluarkan lebih lambat. 

BACA JUGA:Pabrik Printer Epson Transisi ke 100 Persen Listrik Terbarukan

Karena itu, kiwi juga dapat membantu mengatur kadar gula darah, mengurangi lonjakan gula darah yang tidak merata. 

Makanan tinggi serat makanan meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan perasaan kenyang dan mendukung saluran pencernaan.

Kiwi mengandung serat tidak larut dan serat larut. Serat tidak larut (terkandung dalam biji) menyediakan curah dan mendorong pergerakan tinja melalui sistem pencernaan. 

Sumber: reportase