4 Olahraga yang Efektif Turunkan Berat Badan hingga Bisa Six Pack

Olahraga ini bisa dilakukan sendiri dirumah dengan durasi mulai dari 10 menit hingga 30 menit agar kalori yang terbakar bisa maksimal.

2. Angkat beban

Olahraga yang efektif yang kedua adalah melakukan angkat beban agar dapat membantu membentuk otot dan membakar lemak perut.

BACA JUGA:Sudah Masuk 10 Malam Terakhir Bulan Ramadan, Inilah Tata Cara Sholat Sunnah Lailatul Qadar

BACA JUGA:Monitoring Harga Sembako, Wali Kota Cirebon: Jangan Panic Bullying

Angkat beban dapat meningkatkan massa otot, yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lebih banyak kalori.

3. Olahraga Kardio

Olahraga kardio adalah aktivitas fisik yang bisa membakar lemak di perut. Semakin sering latihan kardio, semakin banyak lemak di perut yang terkikis. 

Kamu bisa memulai olahraga kardio dengan melakukan jogging, jalan kaki, dan bersepeda.

BACA JUGA:BPIP – Radar Cirebon Helat Pembinaan Ideologi Pancasila untuk Content Creator dan Content Writer

4. Jalan Kaki

Jalan kaki merupakan salah satu pilihan olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan yang mudah untuk dilakukan. 

Olahraga ini tidak memerlukan perlengkapan khusus, bahkan bisa dilakukan kapan pun. (*)

Sumber: