Berikut Beberapa Hal yang Harus Dilakukan Jika Perut Tidak Nyaman Usai Menyantap Hidangan Lebaran

Aktivitas fisik yang terlalu berat justru dapat membuat aliran darah lebih berpusat pada kaki daripada perut, sehingga proses pencernaan akan melambat.

BACA JUGA:H+2 Lebaran, Arus Lalu Lintas di Sejumlah Ruas Tol Astra Infra Masih Landai

BACA JUGA:Monitoring di Kejawanan, Pj Wali Kota: Silahkan Nikmati Objek Wisata di Cirebon Selama Liburan

3. Hindari rebahan

Ketika terlalu kenyang, orang biasanya akan mudah mengantuk. Dalam kondisi ini, tahan diri untuk tidak berbaring di kasur atau sofa. 

Berbaring dalam kondisi lambung penuh bisa mendorong makanan naik kembali ke atas.

Hal ini dapat membuat proses pencernaan melambat dan memperburuk GERD.

4. Konsumsi air putih 

Biasakan minum segelas air putih setelah menyantap makanan dalam porsi besar. 

Asupan air putih ini bisa membantu tubuh membuang garam berlebih dari makanan yang baru saja dikonsumsi.

BACA JUGA:Jalur Cirebon - Kuningan Padat Sore Hari, Arus Balik dan Wisatawan Bertemu

BACA JUGA:Sopir Bus Rosalia Indah Jadi Tersangka Kecelakaan Maut di Tol Batang-Semarang KM 370

Selain itu, asupan air putih juga dapat membantu mencegah terjadinya sembelit akibat makan berlebih. 

Akan tetapi, jangan meminum air terlalu banyak setelah makan besar karena hal tersebut bisa memunculkan rasa mual.

5. Olahraga

Sumber: reportase