Jangan Sering Begadang Jika Tidak Ingin Diserang Penyakit Kronis

Tanpa istirahat dan tidur yang cukup, akan sulit fokus dalam menerima berbagai macam informasi baru.

3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Tidur dan istirahat yang cukup juga sangat berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan imuunitas yang kuat, tubuh mampu melawan berbagai infeksi kuman secara maksimal sehingga tidak akan mudah terserang penyakit.

Tidur juga bisa menjadi waktu yang tepat bagi tubuh untuk mencegah berbagai macam peradangan serta memperbaiki berbagai kerusakan jaringan yang ada didalam tubuh akibat paparan radikal bebas, sinar matahari, dan polusi.

BACA JUGA:Toni RM minta Timsus Bareskrim Umumkan Hasil Investigasi Kasus Vina

BACA JUGA:Rumah di Kedawung Cirebon Digerebek, Lihat yang Ditemukan Polisi

BACA JUGA:Dinkes Gelar Rakor Evaluasi Pencegahan dan Pengendalian Penyakit

4. Mengontrol gula darah

Kurang istirahat atau tidur dapat mempengaruhi peningkatan kadar gula darah. Hal ini tentunnya dapat meningkatkan resiko anda terkena diabetes.

Seorang pakar kesehatan asal Inggris, Dr Sophie Bostock menjelaskan apa yang akan terjadi terhadap tubuh seseorang jika dia tidur kurang dari 6 jam sehari.

Ia bersama dengan tim penelitian lainnya dari sebuah perusahaan yang bernama Bensons for Beds melakukan sebuah ekspereimen.

Kemudian dari hasil eksperimen tersebut. Jika dia tidur kurang dari 6 jam sehari maka akibatnnya akan menimbulkan efek penuaan pada kulit.

BACA JUGA:Syarat Kerja di Jepang dengan Visa Tokutei Ginou, Hak Setara Tenaga Kerja Jepang Asli

BACA JUGA:Kerja di Jepang: 6 Keahlian yang Paling Dicari Perusahaan Jepang, Pekerja Indonesia Banyak di Sana

Selain itu juga, tidur kurang dari 6 jam sehari dapat mengakibatkan kepuasan seseorang terhadap tubuhnnya menjadi menurun, dapat memunculkan garis-garis halus dan kerutan pada bagian kulit tubuhnya, dan lingkaran hitam akan muncul pada bagian wajah.

Sumber: