6 Makanan yang Mengandung Sumber Vitamin Terbaik bagi Tubuh

3. Ikan Salmon 

Ikan salmon, adalah sumber makanan yang mengandung vitamin B12.

Vitamin B12 sangat bermanfaat bagi tubuh lantaran, dapat membantu pembentukan sel darah merah, menjaga kesehatan saraf, mendukung metabolisme energi, dan dapat menjaga fungsi otak.

Mengonsumsi ikan salmon, dengan cara digoreng, tentunya anda akan mendapatkan kandungan vitamin B12 itu.

BACA JUGA:Warga di Kapetakan Keluhkan Jalan Berlubang dan Sampah Berserakan

BACA JUGA:Jelang Ramadan, Masjid Jami Baiyul Hidayah Umar bin Khatab Gelar Tabligh Akbar

4. Alpukat

Alpukat, mengandung vitamin E, yang sangat baik untuk tubuh.

Vitamin E dalam alpukat, dapat mencegah penurunan daya ingat dan kemampuan berpikir, melindungi tubuh dari resiko terkena penyakit alzheimer, membantu fungsi kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, membantu mengurangi peradangan pada tubuh, dan dapat mencegah terjadinnya radang sendi (arthritis).

Cara mendapatkan kandungan vitamin E yang ada didalam alpukat, adalah dengan cara membuat alpukat menjadi sebuah minuman jus.

5. Wortel

Wortel mengandung vitamin A, yang sangat baik untuk tubuh.

Vitamin A dalam wortel, sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan daya tahan tubuh.

Cara mendapatkan kandungan vitamin a dari wortel, adalah dengan cara wortel dapat dijadikan sebuah minuman jus, atau dapat dijadikan sebagai bahan campuran sayuran ataupun sup.

BACA JUGA:Kepada Penyidik Kejaksaan, Salah Satu Siswa Beberkan Proses Pencairan Hingga Pencabutan PIP

Sumber: