Cegah Penyakit Mata! Berikut Adalah Cara Menjaga Kesehatan Mata Kamu!

Menatap layar komputer, ponsel ataupun gadget lainnya terlalu lama. Dapat menyebabkan banyak gejala kesehatan selain kendala mata, dilansir dari Alodokter gejala tersebut dapat berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering, serta pandangan menjadi kabur.

Kalaupun kamu punya pekerjaan ataupun kebiasaan yang memang banyak memandang layar komputer dan semacamnya. Coba berikan istirahat 20 detik pada matamu, setiap 20 menit sekali. Kamu juga bisa mengistirahatkan mata selama 15 menit setiap 2 jam sekali.

BACA JUGA:Ingin Hidup Sehat Secara Alami, Berikut Manfaat Berjemur Pagi Hari

Selain cara tadi, Kamu juga sangat dianjurkan untuk mengurangi membaca di tempat gelap, dan usahakan jarak membaca antara kamu dan buku adalah 30 cm. Hal itu juga termasuk saat kamu membaca sambil berbaring.

Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan mata yang bisa kamu coba, untuk mengurangi resiko kerusakan salah satu indera terpenting kita.

Sumber: