Tingkatkan Imunitas Saat Musim Hujan dengan Olahraga, Berikut Pilihannya

CIREBON, RADAR CIREBON.COM - Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memprediksi puncak terjadinya musim hujan di bulan Desember 2022 dan Januari 2023.

Tentu saat musim hujan, cuaca menjadi lebih dingin dari biasanya dan membuat malas untuk berolahraga.

Perlu diketahui, semakin tidak mau bergerak, maka semakin malas untuk bergerak dan semakin merasa dingin.

Justru dengan olahraga membuat tubuh lebih hangat, peredaran darah lancar setelah berolahraga.

BACA JUGA:HUT Psikiatri RS Sumber Waras : ODGJ Bisa Hidup Normal

Untuk itu, Olahraga tetap harus menjadi rutinitas penunjang hidup sehat.

Praktisi Yoga, Nofita Fatmawati menuturkan beberapa olahraga memang tak bisa dilakukan saat musim hujan.

Hal ini terjadi pada olahraga outdoor. Namun masih banyak alternatif olahraga indoor yang bisa jadi pilihan.

BACA JUGA:Rumah Mewah Jakarta Timur Terbengkalai Dihuni Tiko dan Ibu Eny, Banyak Bantuan Setelah Viral

Beragam olahraga indoor seperti yoga, latihan treadmill, badminton, aerobic, dan zumba tentu tetap bisa dilakukan meski saat hujan turun.

"Hujan bukan penhalang untuk menjadi alasan bermalas-malasan, minimalnya seminggu dua atau tiga kali olahraga untuk menjaga kesehtan dan kebugaran tubuh tetap dilakukan," tuturnya.

Terkadang rasa malas untuk berolahraga kerap datang, hal tersebut dikarenakan cuaca yang biasanya lebih dingin dari hari-hari biasanya.

BACA JUGA:Momen Mengharukan Ibu Eny Dibawa ke RSJ, Mas Tiko Sampai Menangis

Namun untuk mensiasati hal ini Novi menyarankan untuk tetap melakukan olaharaga di dalam rumah dengan gerakan ringan.

Sumber: reportase