Tips Sehat Melakukan Perjalanan Mudik dan Balik dari Dokter Spesialis Olahraga

RADARCIREBON.COM - Sudah menjadi tradisi setiap hari raya Idul Fitri, warga Indonesia menyelenggarakan perjalan ke kampung halaman alias mudik.

Perjalan menuju kampung halaman dengan jarak yang cukup jauh tentu akan menguras energi.

BACA JUGA:Diprediksi 24-25 April 2023 Puncak Arus Balik, Begini Pesan Menko Muhadjir

Maka dari itu, perhatikan selalu kondisi kesehatan fisik dan mental selama melakukan perjalanan mudik.

Begitu juga dengan saat melakukan perjalanan balik menuju kota-kota urban.

BACA JUGA:KNPI Kabupaten Cirebon Jajaki Kerja Sama dengan Bajak Laut

Menurut DR dr Listya Tresnanti Mirtha, SpKO, CCD, Subsp.APK(K), dokter spesialis kedokteran olahraga dilansir dari PMJ News menyarankan agar penting untuk berusaha tetap mengatur waktu guna melakukan aktifitas fisik, latihan fisik, dan olahraga.

Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan dan memelihara kebugaran.

BACA JUGA:Mayat Laki-Laki Mengambang di Sungai Cimanuk, Kapolres Majalengka Terjun Langsung

Sebelum keberangkatan, dr Tata mengingatkan:

1.Pastikan siap berkendara jarak jauh

2.Mulai lakukan latihan fisik ringan

3.Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi

4.Mengontrol dan menjaga kesehatan tetap prima sampai waktu mudik tiba

Sumber: reportase