Mengonsumsi Gula Berlebihan dapat Memicu Penumpukan Lemak di Bagian Organ Vital

Gula merah memiliki kandungan gizi yang lebih tinggi dibandingkan dengan gula pasir, seperti vitamin B dan mineral.

BACA JUGA:Laga Away Timnas Indonesia Lawan Bahrain dan China, Sumardji: Wajib Dapat Poin

BACA JUGA:Akhirnya Terjawab! Investor Asing Tanam Modal Rp1,15 Triliun di IKN, Mulai dari China Hingga Rusia

Selain itu gula merah juga memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

3 Manfaat gula untuk Tubuh Kita yang Wajib Kita Ketahui

1. Menjaga kadar Protein

Tubuh anda dapat membakar protein ataupun lemak yang nantinya dapat diubah menjadi energi alternatif bagi tubuh.

Misalnya, jika asupan gula anda rendah. Tubuh anda mungkin membakar kandungan asam amino dan protein makanan untuk memasok energi ke dalam jaringan anda.

Namun jika anda melakukan ini, protein yang anda konsumsi menjadi tidak tersedia untuk kegunaan  lain, seperti membentuk otot atau mempertahankan massa otot pada massa kini.

BACA JUGA:Pasangan BERES Janjikan Anggaran Infrastruktur 5 Persen dari APBD

Jika asupan gula dapat terpenuhi sesuai dengan kebutuhan, persediaan protein dalam tubuh akan tersimpan.

Asupan karbohidrat makanan yang cukup membantu Anda menjaga jaringan otot anda.

2. Bahan Bakar

Manfaat gula yang kedua bagi tubuh adalah sebagai sumber energi bagi seluruh sel.

Dalam proses yang disebut glikosis, sel-sel anda mengoksidasi glukosa untuk menghasilkan piruvat atapun laktat, yang kemudian dimetabolisme lebih lanjut pada akhirnya akan menghasilkan adenosin trifostat (atp).

Atp adalah sebuah molekul energi yang memasok sel anda dengan bahan bakar untuk aktivitas seperti kontraksi otot.

BACA JUGA:CIMB Niaga Gelar The Cooler Earth Sustainability Series 2024

Sel anda juga dapat memperoleh energi dan gula selain glukosa, termasuk fruktosa dan galaktosa.

3. Menyimpan Energi

Sumber: