Ada Sebuah Pil yang Kandunganya Sama Dengan Lari Cepat Sejauh 10 Kilometer

Berbagai macam manfaat lari untuk kesehatan di antaranya adalah sebagai berikut :

1. Mencegah osteoporosis

Olahraga lari diketahui dapat mencegah pengeroposan pada bagian tulangkaki.

Dampaknya dengan melakukan olahraga lari secara rutin dapat membuat tulang kaki anda menjadi lebih kuat.

2. Meningkatkan stamina

Berlari dapat melatih dan memperkuat kinerja kerja jantung, sistem pernafasan, otot, dan tulang. Sehingga bisa meningkatkan stamina dalam tubuh.

Meningkatnya stamina dalam tubuh akan membuat tubuh lebih berenergi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

3. Membuat tidur lebih nyenyak

Olahraga lari dapat membuat tubuh menjadi lebih cepat mengantuk. 

Karena ketika anda melakukan olahraga lari, tentunnya akan menguras energi tubuh lebih banyak. Sehingga membuat anda menjadi lebih cepat mengantuk.

4. Memperbaiki suasana hati

Selain untuk memperbaiki kesehatan fisik, olahraga lari juga dapat meningkatkan kesehatan mental.

Olahraga lari akan merangsang pengeluaran hormone endorphin, yaitu sebuah hormon yang berperan untuk melawan rasa stress.

Oleh karena itu, olahraga lari dipercaya dapat memperbaiki mood, meredakan stress, bahkan mencegah rasa depresi.

5. Menurunkan berat badan

Sumber: