Makanan Ramah Asam Lambung: Nikmat dan Aman untuk Lambung Sensitif

9. Roti Gandum Utuh
Roti gandum utuh kaya serat dan rendah lemak, sehingga aman dikonsumsi penderita asam lambung. Serat dalam roti ini membantu mengurangi produksi asam lambung berlebih dan melancarkan pencernaan. Hindari roti yang mengandung mentega atau selai tinggi lemak.

BACA JUGA:Kebakaran Pasar Japura Cirebon, 2 Kios Ludes Dilalap Api

10. Lidah Buaya
Lidah buaya dikenal sebagai tanaman dengan banyak manfaat, salah satunya membantu menenangkan iritasi lambung. Jus lidah buaya dapat membantu meredakan gejala asam lambung dengan cara menurunkan peradangan pada saluran pencernaan.

Tips Tambahan untuk Mengelola Asam Lambung
Selain memilih makanan yang tepat, beberapa kebiasaan sehat juga perlu diperhatikan untuk mencegah asam lambung kambuh:
•    Makan dalam porsi kecil, tetapi sering.
•    Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam.
•    Jangan langsung berbaring setelah makan.
•    Minum air putih yang cukup.
•    Hindari kafein dan minuman bersoda.

Mengatur pola makan dengan memilih makanan ramah lambung adalah langkah penting untuk mengatasi asam lambung. Mulai dari pisang, oatmeal, hingga yogurt rendah lemak, semuanya bisa Anda nikmati tanpa khawatir memperburuk kondisi lambung.

BACA JUGA:Terungkap Alasan Pj Walikota Cirebon Ganti Bendera Merah Putih saat Acara, Gus Mul: Itu Saja Sih!

Dengan pola makan sehat dan kebiasaan yang tepat, asam lambung bisa dikelola dengan lebih baik.
Yuk, mulai hidup sehat dengan memilih makanan yang aman dan menyehatkan lambung! ( Silmy Mega Pratiwi)

Sumber: