Hati-hati Saat Anda Merasakan Hal Ini, Bisa Jadi Tanda Tubuh Kekurangan Magnesium

"Magnesium juga dapat meningkatkan serotonin yakni hormon yang membuat perasaan menjadi baik dan mencegah stres berlebih dengan mengatur kadar cortisol," ucapnya.

BACA JUGA:Tidak Lagi ke KUA, Sekarang Akad Nikah Bisa Dimana dan Kapan Saja, Tapi Ada Syaratnya...

BACA JUGA:Polri Berduka, Bripka Aditya Munartono Gugur Usai Menyelamatkan Wisatawan di Pantai Pangandaran

Ia menjelaskan, magnesium adalah mineral penting untuk kesehatan jantung karena membantu mengatur irama jantung dan menjaga tekanan darah normal.

Menurut penelitian, magnesium menurunkan tekanan darah sebesar 12 poin, dan itu adalah salah satu dari 3 mikro-mineral (bersama dengan kalsium dan seng) yang bertanggung jawab untuk sekitar 300 reaksi biokimia dalam tubuh.

Disebutkan, makanan yang menjadi sumber magnesium yang bisa dikonsumsi antara lain kacang mete, almond, biji-bijian, sayuran berdaun hijau dan produk olahan susu. (*)

Sumber: reportase