Ingin Mental Tetap Sehat di Bulan Ramadhan? Simak 7 Tips Menjaga Kesehatan Mental Berikut ini

RADARCIREBON.COM - Bulan Suci Ramadhan adalah bulan yang paling ditunggu-tunggu setiap tahunnya, terutama oleh umat muslim. 

Namun di tengah antusiasme itu terdapat juga tantangan yang perlu dihadapi salah satunya soal menjaga kesehatan mental. 

Berikut 7 tips yang dapat membantu kamu menjaga kesehatan mental tetap di bulan suci Ramadhan. 

1. Jaga Kesehatan Fisik

Selain menjaga kesehatan mental, kita juga harus menjaga kesehatan fisik karena kedua hal ini saling terkait erat. Jika salah satu bermasalah akan berpengaruh besar terhadap keduanya. 

Menjaga kesehatan fisik bisa dengan makan-makanan sehat dan bergizi serta minum air putih yang cukup agar terhindar dari dehidrasi yang dapat memicu penurunan kerja otak serta gejala depresi. 

BACA JUGA:Terbaru Soal Pengangkatan PPPK dan CPNS 2024, Prabowo Akhirnya Bicara

BACA JUGA:5 Tempat Wisata Hits di Ciater Subang yang Wajib Dikunjungi saat Liburan Tiba

BACA JUGA:Hari Ini Sidang Perdana, Hasto Kristiyanto Menyinggung Soal Pelanggaran HAM Serius

Jika anda pecinta pedas, konsumsilah secukupnya saja agar tidak merusak kerja lambung. Makanan sejenis ini tidak berbahaya selagi dikonsumsi dalam porsi yang cukup.

2. Tidur yang cukup

Selama berpuasa terkadang kita malas untuk melakukan banyak kegiatan di luar, rasanya ingin tidur saja seharian, apalagi ada pepatah yang mengatakan bahwa tidurnya orang puasa itu berkah.

Memang tidak ada salahnya namun sangat tidak dianjurkan berlebihan karena akan merasa pusing saat bangun tidur nantinya. Aturlah waktu anda sebaik mungkin, bagi waktu untuk beraktivitas dan beristirahat.

BACA JUGA:KDM Dukung Penuh Jabar Punya 30 Unit Sekolah Rakyat: Lokasinya Dibagi Secara Proporsional

Sumber: