Jangan Berlebihan, Inilah 5 Makanan yang Mengandung Kolesterol Tinggi

2. Makanan Laut 

Makanan laut juga tidak disarankan dikonsumsi terlalu banyak apalagi bagi anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi didalam tubuh.

Hal ini disebabkan oleh kandungan kolesterol alami pada beberapa jenis makanan laut. Makanan laut yang memiliki kadar kolesterol tinggi adalah cumi-cumi dan udang.

Dalam 100 gram cumi-cumi squid mengandung kadar kolesterol sebesar 233 hingga 260 mg. Lalu dalam 100 gram udang mengandung kadar kolesterol sebesar 189 hingga 200 mg.

3. Susu

Contoh susu yang mengandung kadar lemak tinggi adalah susu full cream dan susu kental manis. Hal ini disebabkan oleh kandungan lemak jenuh yang cukup tinggi didalam kedua jenis susu tersebut.

Susu full cream mengandung lemak jenuh sebesar 2,3 hingga 2,5 gram lemak jenuh per 100 ml susu full cream, sedangkan untuk susu kental manis mengandung lemak jenuh sebesar 5 hingga 6 gram lemak jenuh per 100 gram susu kental manis.

4. Kulit ayam

Selain seafood, ternyata kulit ayam juga merupakan makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering bagi anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi didalam tubuh.

BACA JUGA:Pelatih Timnas Australia Umumkan 26 Pemain untuk Hadapi Indonesia dan China

BACA JUGA:Wakil Ketua DPR RI Bocorkan Informasi Soal Keputusan Pemerintah Umumkan Jadwal Pengangkatan CPNS dan PPPK 2024

Hal ini disebabkan oleh kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi pada kulit ayam, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol didalam tubuh.

Kandungan lemak jenuh per 100 gram dalam kulit ayam adalah 9 hingga 10 gram. Sedangkan, kandungan kolesterol per 100 gram dalam kulit ayam adalah 90 hingga 100 mg.

5. Kuning Telur

Kuning telur juga merupakan makanan yang tidak direkomendasikan untuk terlalu banyak dikonsumsi bagi anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi didalam tubuh.

Sumber: