Efektif Dikonsumsi untuk Diet, Berikut 5 Khasiat Buah Alpukat yang Perlu kalian ketahui

BACA JUGA:Tak Boleh Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil? Berikut Manfaat dan Efek Samping Daun Pepaya

4. Membantu menjaga kesehatan jantung

Jantung adalah organ terpenting dalam tubuh kita, karenanya menjaga kesehatan jantung menjadi hal yang wajib kita perhatikan.

Alpukan dinilai memiliki khasiat menjaga kesehatan jantung karena kandungan mineral, protein, serat, lemak, dan vitamin di dalamnya sangat baik untuk kesehatan jantung.

Membiasakan mengonsumsi buah dan sayuran, tak terkecuali buah alpukat bisa membantu menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL di dalam tubuh.  Perlu diketahui bahwa kadar kolesterol jahat atau LDL yang terlalu tinggi tentu tidak baik karena dapat mengakibatkan terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah di jantung.

Sehingga meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan jantung. Inilah mengapa, buah alpukat dianjurkan menjadi buah dalam menu sehat pengidap masalah kardiovaskular.

BACA JUGA:Cegah Penyakit Mata! Berikut Adalah Cara Menjaga Kesehatan Mata Kamu!

5. Mengendalikan tekanan darah

khasiat buah alpukat yang terakhir adalah membantu menjaga tekanan darah. Itu karena kandungan kalium dalam buah alpukat sangat berguna untuk mengendalikan tekanan darah dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi. Tak hanya itu, kalium juga sangat baik untuk membantu mengatur detak jantung agar tetap normal.

Itulah tadi 5 khasiat buah alpukat yang perlu kalian ketahui. memang buah alpukat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tapi konsumsi buah alpukat yang berlebihan juga dapat memberikan efek samping yang berbahaya.

BACA JUGA:Waspada Cacar Monyet! Cara Mencegah Dan Pengobatan

Sumber: