Ini 5 Tips Sehat Berpuasa untuk Si Super Sibuk

4. Hindari mengkonsumsi kafein secara berlebihan

Di hari-hari biasa, konsumsi kopi sudah menjadi hal lumrah untuk menghilangkan rasa kantuk. Namun ketika berpuasa, sebaiknya hindarilah konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka. 

Hal ini disebabkan karena konsumsi kafein ketika perut kosong dapat membuat kadar asam di dalam perut meningkat. 

BACA JUGA:Gelar Safari Ramadan, Bupati Imron Bagi-bagi Takjil

Selain itu, kopi juga dapat menyebabkan dehidrasi sehingga alangkah lebih baik untuk memilih air putih dan jus tanpa gula sebagai pengganti kopi.

5. Tidur dengan cukup

Selama bulan puasa, waktu tidur cenderung berkurang karena harus melakukan sahur sebelum subuh. 

Jadi tidak mengherankan apabila kantuk menyerang ketika siang harinya. Oleh karena itu, tetap penuhi kebutuhan tidur setidaknya selama 7-9 jam dalam sehari. 

Caranya bisa dengan tidur lebih awal untuk mengurangi kelelahan dan rasa kantuk.

BACA JUGA:Fitri Yani Penderita Tumor asal Kuningan, Kian Parah Ketika Diberi Salep Puskesmas

Itulah tadi tips sehat yang dapat kamu aplikasikan agar puasa dan pekerjaan lancar. 

Selain tips sehat di atas, kamu juga perlu memperhatikan kondisi kesehatan terlebih apabila kamu memiliki riwayat penyakit tertentu.

Demikianlah artikel terbaru dari saya tentang Ini 5 tips sehat berpuasa untuk si super sibuk. (*)

Sumber: