Kapan Tubuh Harus Beristirahat Ketika Sedang Melakukan Aktivitas Olahraga

Tenis meja atau ping pong ini merupakan olahraga versi mini dari tenis lapangan. Manfaat olahraga tenis meja adalah mampu meningkatkan koordinasi mata dan tangan.

Selain itu juga, bermain tenis meja juga dapat meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan fungsi koginitif pada otak.

5. Renang

Olahraga berenang, adalah jenis olahraga yang biasa dilakukan dalam air. 

Olahraga renang yang dilakukan secara rutin, dapat memberi berbagai macam manfaat antara lain yaitu mengurangi kadar lemak pada tubuh.

Berikut batas aman berolahraga saat tubuh terserang penyakit.

Saat pertama kali merasakan sakit, tubuh akan memunculkan gejala spesifik yang dapat menjadi tolok ukur kapan kegiatan olahraga itu harus dihentikan.

6. Sepak bola

Sepak bola, jenis olahraga ini focus mengerakan kaki dan betis.

Manfaat olahraga sepak bola, adalah dapat meningkatkan kemampuan dan keseimbangan pada tubuh.

7. Bersepeda

Olahraga bersepeda, olahraga ini lebih mengandalkan kaki dan betis untuk menggayuh.

Manfaat olahraga bersepeda antara lain, dapat membuat kinerja jantung menjadi bekerja lebih optimal.

Kapan tubuh harus beristirahat ketika sedang melakukan aktivitas olahraga

Seorang dokter olahraga dari Universitas North Carolina, di Chappel Hill yang bernama Dr. Greg Summerville.

Sumber: