7 Cara Mengatasi Brain Rot dengan Pendekatan Stoikisme, Latih Kesadaran dan Meningkatkan Daya Pikir

Meditasi harian atau refleksi (seperti yang dilakukan Marcus Aurelius melalui Meditations) membantu membersihkan pikiran dari hal-hal tidak penting.

Luangkan waktu untuk menulis jurnal atau merenung tentang apa yang benar-benar penting.

Hilangkan kebisingan internal dengan fokus pada tugas atau tujuan jangka panjang.

3. Terima Keadaan Apa Adanya

Berhenti terlalu terikat pada hasil atau peristiwa yang tidak sesuai ekspektasi. Menerima kenyataan mengurangi kecemasan dan rasa kewalahan.

Latih penerimaan bahwa tidak semua informasi harus diikuti atau dipahami secara mendalam.

BACA JUGA:Menurut Psikolog, Ini 6 Kelebihan Orang yang Jarang Posting Status di Medsos

BACA JUGA:10 Trik Psikologi Menaklukan Hati Cewek Introvert, Nomor 7 Sering Luput dari Perhatian Cowok

Prinsip Stoik:

"Jika Anda terganggu oleh sesuatu di luar, rasa sakit itu bukan karena hal itu sendiri, tetapi karena penilaian Anda terhadapnya." – Epictetus

4. Hidup Sederhana dan Sesuai Nilai

Hindari distraksi berlebihan dengan menjalani hidup yang sederhana, berfokus pada nilai-nilai inti seperti kebijaksanaan, keberanian, dan keadilan.

Batasi konsumsi informasi; pilih kualitas daripada kuantitas.

Prioritaskan interaksi nyata, bukan konsumsi digital semata.

5. Memento Mori (Ingat Kematian)

Sumber: