Manfaat Paparan Sinar Matahari Pagi Untuk Kesehatan Tubuh

Sinar UV matahari membantu tubuh mendapatkan vitamin D, yang penting untuk tulang, sel darah, dan sistem kekebalan tubuh. 

Vitamin D juga membantu menyerap dan menggunakan mineral tertentu, seperti kalsium dan fosfor.

Meskipun kebanyakan orang mendapatkan cukup vitamin D dari makanan, anak-anak yang tidak mendapatkan vitamin D dapat terkena rakhitis, yang melembutkan dan melemahkan tulang mereka.

BACA JUGA:Catat Nih! 10 Tempat Makan Bakso Enak di Cirebon Beserta Alamat Lengkapnya

4. Tidur Lebih Nyenyak 

Mata membutuhkan cahaya untuk membantu mengatur jam internal tubuh. Sinar matahari pagi khususnya, membantu orang untuk tidur dengan lebih baik pada malam hari.

Hal ini mungkin menjadi lebih penting seiring bertambahnya usia karena mata kurang mampu menerima cahaya dan lebih mungkin juga mengalami masalah tidur.

5. Kesehatan Emosional

Sinar matahari membantu meningkatkan serotonin di otak yang dapat memberi lebih banyak energi serta membantu tetap tenang, positif, dan fokus.

Dokter terkadang mengobati gangguan afektif musiman dan jenis depresi lain yang terkait dengan rendahnya tingkat serotonin dengan cahaya alami atau buatan. (*)

Sumber: reportase