4 Menu Buka Puasa yang Aman Bagi Anda yang Memiliki Kolesterol Tinggi

Meningkatnnya kadar oksidasi kolesterol jahat ldl didalam tubuh sangatlah berbahaya hal ini dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung dan stroke, memicu peradangan dan kerusakan sel didalam tubuh, dan terbentuknnya plak di bagian pembuluh.

Terbentuknnya plak di bagian pembuluh darah dalam tubuh dapat mengakibatkan aterosklerosis atau yang biasa disebut dengan penyumbatan pembuluh darah.

BACA JUGA:Imbas Keputusan KDM, Biro Perjalanan Sepakat Tak Layani Perjalanan Wisata ke Jawa Barat

BACA JUGA:Anggota DPRD Sidak Proyek Mie Gacoan Kuningan, Tanya-tanya Soal Izin, Ada Apa?

2. Makanan Rebus

Makanan rebus, seperti kentang, ubi, dan umbi-umbian, merupakan pilihan aman yang bisa disantap bagi anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

Hal ini karena makanan rebus, seperti kentang, ubi, dan ubi-umbian merupakan makanan yang mengandung kadar lemak yang rendah.

Dan kadar lemak yang rendah yang ada didalam makanan rebus seperti kentang, ubi, dan umbi-umbian tidak akan meningkatkan kadar kolesterol didalam tubuh.

3. Kurma

Selain memiliki rasa yang manis ternyata kurma juga merupakan pihan makanan yang aman yang bisa disantap bagi anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

Hal ini disebabkan oleh kurma merupakan makanan yang mengandung serat, antioksidan dan sama sekali tidak mengandung kadar lemak.

Kandungan serat dalam kurma dapat membantu mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan, lalu mengeluarkannya dari dalam tubuh dalam bentuk feses atau tinja. Sehingga hal tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol jahal (LDL) dari dalam tubuh.

Selain itu juga kurma juga mengandung antioksidan. Kandungan antioksidan dalam kurma, seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolat, memiliki sifat antiinflamasi yang dapat melindungi jantung dari peradangan.

Peradangan pada jantung dapat mengakibatkan kadar kolesterol dan lemak didalam tubuh meningkat.

4. Roti Gandum

Sumber: