Ternyata Mengonsumsi Nasi Hangat dapat Memicu Naiknya Kada Gula Darah

BACA JUGA:Menpora Dito: Indonesia Ditawari Jadi Tuan Rumah Olimpiade 2036 oleh IOC

BACA JUGA:Pangeran Kuda Putih Datangi Mapolres Cirebon Kota Pasca Kericuhan di Alun-alun Sangkala Buana Kasepuhan

Fungsi penting Nasi Putih bagi tubuh

Karbohidrat pada nasi putih memiliki peran penting untuk memberikan energi bagi tubuh.

Ketika anda mengkonsumsi nasi putih, karbohidrat didalamnya akan dipecah menjadi glukosa yang kemudian akan diserap dan masuk ke aliran darah. 

Glukosa ini akan diedarkan ke seluruh tubuh sebagai bahan bakar, terutama bagi otak.

Selain dapat mencukupi kebutuhan karbohidrat sebagai sumber energi, kandungan lain dari nasi putih juga kayak akan manfaat baik bagi tubuh, antara lain:

• Magnesium, sebagai komponen penting dalam membentuk struktur tulang dan mengatur kontraksi pada otot.

• Zat besi, diperlukan untuk memastikan produksi sel darah merah berjalan dengan lancar, sehingga oksigen dan nutrisi dalam tubuh dapat tersalurkan.

BACA JUGA:Laga Away Timnas Indonesia Lawan Bahrain dan China, Sumardji: Wajib Dapat Poin

BACA JUGA:Soal Kericuhan di Alun-alun Kasepuhan, Begini Komentar PRA Goemelar Soeryadiningrat

• Fosfor, untuk membentuk dan memelihara tulang serta gigi.

• Kalium, berperan dalam pengiriman sinyal saraf, kontraksi otot, serta pengukuran detak jantung dan tekanan darah.

Meskipun nasih putih kayak akan nutrisi, mengkonsumsi nasi putih secara berlebihan juga sangat tidak baik bagi kesehatan.

Salah satu resiko mengkonsumsi nasi putih secara berlebihan adalah terkena penyakit diabetes tipe 2.

Beberapa ahli gizi justu malah lebih menganjurkan untuk mengkonsumsi nasi merah (beras merah) karena mengandung serat, vitamin, dan kandungan mineral yang lebih banyak daripada nasi putih.

Sumber: